Sthirasukhamasanam

“A postura (asana) deve ser firme e confortável.”

sthira: firme, fixo, estável, duradouro
sukha: felicidade, deleite
asanam: postura, pose, posição

“Asana é a perfeita firmeza do corpo, a estabilidade da inteligência e a benevolência do espírito.” – B.K.S. Iyengar – Light on the Yoga Sutras of Patañjali (tradução pessoal direta).

Na obra Yoga Sutras, Patañjali descreve o asana como uma posição estável e confortável, pressupondo uma posição dedicada exclusivamente à prática de meditação. Será no Hatha Yoga Pradipika, de Svatmarama, que serão reveladas outras posições biofísicas.

Segundo Patañjali, o asana deve ser realizado de forma firme, confortável, e sem esforço (sukha), para poder proporcionar tranquilidade na mente e suavidade no coração. O asana deve convidar a um mergulho no infinito, como descreve o sutra seguinte, proporcionando uma experiência agradável e de transformação interna. Não deve ser agressivo para com os músculos, articulações ou células da pele, segundo B.K.S. Iyengar. Deve ser realizados com concentração e com total envolvimento.

Referências:
Light on the Yoga Sutras of Patañjali – B.K.S. Iyengar
Yoga-Sutra – Aforismos de Yoga – Patañjali – Tradução de José Carlos Calazans