vitarkabadhane pratipaksabhavanam

“Quando emergem pensamentos negativos, estes podem ser vencidos vivendo com os opostos.”

vitarka: dúvida, incerteza, suposição
badhane: dor, sofrimento, miséria, obstrução, obstáculo
pratipaksa: o lado oposto, o contrário
bhavanam: criação, manifestação, sentimento, afetação

“Princípios que se desenvolvam de forma contrária aos yama e niyama devem ser encaminhados com a sabedoria da discriminação.” – B.K.S. Iyengar – Light on the Yoga Sutras of Patañjali (tradução pessoal direta).

Os sutra anteriores definem os sentimentos positivos que o sadhaka deve nutrir na sua prática – os Yama e Niyama. Segundo este sutra, o sadhaka deve estar atento aos sentimentos negativos que surgem na sua vida e tentar combatê-los com o sentimento oposto.
Por exemplo: Na presença de pensamentos violentos ou agressivos, o sadhaka deve recordar-se do sentimento oposto, positivo, a esse sentimento menos elevador, que neste caso é a não violência, ou o yama Ahimsa. E assim deverá proceder, discernindo os sentimentos negativos e incentivando os sentimentos positivos, opostos, elevadores do seu Ser.

Este sutra convida o praticante a mergulhar em si mesmo e investigar as causas dos sentimentos que está a nutrir. Essa investigação interior é denominada de paksabhava, ir ao fundo, à raíz da sensação ou ímpeto e procurar a causa. Estudando o sentimento oposto com calma e atenção, nutrindo e alimentando-o, é pratipaksabhavana. Este equilíbrio entre a investigação profunda do sentimento negativo, em vez de o repudiar, e a observação e nutrição do sentimento oposto, positivo, acalma a mente, regreia as ondas mentais e gera equanimidade, o que define a prática de Yoga.

Abaixo está um quadro com a minha interpretação literal, deste sutra e da sua relação com os yama e niyama.

Referências:
Light on the Yoga Sutras of Patañjali – B.K.S. Iyengar
Yoga-Sutra – Aforismos de Yoga – Patañjali – Tradução de José Carlos Calazans