O Yin Yoga, também chamado de Yoga Meditativo, deriva do Taoísmo – tradição filosófica e espiritual chinesa, que se dedica ao desenvolvimento da harmonia com o Tao. Tao significa “o caminho”, a força natural do universo, através da qual tudo nasce, se transforma e se renova. O Tao é o caminho para a paz e tranquilidade, onde tudo flui sem esforço e naturalmente (Wei Wei). Os ensinamentos desta filosofia podem ser encontrados em várias obras, sendo a mais importando o Tao Te Ching, de Lao Tzu.
Antes de tudo existia o Wuji (无极), o “Nada”, o “vazio” primordial silencioso, repleto de potencial ainda não manifestado. Essa manifestação ocorre com o movimento natural das forças opostas, duais (Taiji), das quais nasce o Taijitsu, conhecido como Yin Yang, que representa a harmonia entre forças opostas.
Wuji é representado pelo círculo vazio, sem manifestação, e Taiji é representado pelo símbolo Taijitsu.
As características dos polos complementares podem ser descritas, sucintamente, como:
Yin – Escuro, Passivo, Feminino, Lunar, Frio, Calmo, Noite, Interior.
Yang – Claro, Activo, Masculino, Solar, Quente, Enérgico, Verão, Exterior.
O Yin Yoga surge como uma forma de equilibrar a nossa vida interior, criando harmonia entre os pólos de atividade e de quietude. Pretende trazer mais calma, quietude, presença, abrandamento, potencializando as forças Yin. Tem como foco a ação sobre o tecido conjuntivo e a fáscia, ao contrário de outras práticas de Yoga mais Yang, cujo foco se encontra na ação sobre os músculos.
O Yin Yoga tem, naturalmente, influência da Medicina Tradicional Chinesa, que vê o indivíduo como um Todo, sendo composto por corpo, mente e espírito. Esta abordagem holística baseia-se na compreensão do fluxo energético universal, no qual circula o Qi, energia vital, (chamado de Prana na filosofia hindu), que também circula no nosso corpo, sendo distribuído pelos vários meridianos (Jing Luo) e concentrados nos Dantian, centros energéticos, (equivalente aos 7 Chakras na filosofia hindu).
O Yin Yoga pretende assim estimular ou desbloquear o fluxo energético de Qi nos meridianos Yin, de forma a libertar a energia estagnada, provocando um maior equilíbrio no corpo e mente. A ação é realizada de forma física, energética e emocional, o que se traduz por uma redução do stress, aumento da flexibilidade e maior harmonia entre corpo e mente.
