So Ham
“Eu Sou Isto”

O mantra “So Ham” ou “So Hum” vai mais além de palavras. So Ham é o som da respiração, o som do Prana. Significa literalmente “Eu Sou”.
Aparentemente simples, esta frase está cheia de significado. Contém em si todo o potencial do Universo e revela-nos que fazemos parte de uma energia maior, superior. Traz calma, quietude e contentamento. So = isso; Ham = eu.

“Eu sou tudo, todas as possibilidades se encontram dentro de mim. Tudo me guia e tudo me protege.”
“Eu sou tudo o que sou. O Universo existe dentro de mim, tal como eu existo no Universo.”

Pode ser entoado de várias formas, verbalmente, sussurrado ou mentalmente. Pode ser utilizado como mantra extroversor, como meditação ou como pranayama, utilizado em conjunto com o Nadi Shodhana.

Meditação “So Ham”
Perfeita para trazer a presença para o momento presente. Aquieta a mente e relaxa o corpo, enquanto promove união do Atman com o Universo. Como realizar: Ao inspirar, pensar mentalmente na palavra So (Isso, o Divino, o Universo, Brahman), ao expirar, pensar mentalmente na palavra Ham (o Eu individual, o Self ou o Atman).

Este mantra abre todas as possibilidades, indicando o nosso potencial infinito, e revelando que fazemos todos parte da mesma fonte universal.

“Estou aberto para as respostas do Universo.”

Fonte: 21 Days of Abundance – Meditation Series – Deepak Chopra